Meliz Dance Shop Blog

      Η απόκτηση καλής φυσικής κατάστασης δεν έχει να κάνει πάντα με την αντοχή ή την απώλεια βάρους: μπορεί να σχετίζεται με τη βελτίωση της κινητικότητας, της ισορροπίας και της ευλυγισίας σας.    Αυτοί είναι οι τομείς στους οποίους το Pilates πραγματικά… διαπρέπει! Η όλο και πιο δημοφιλής μέθοδος εκγύμνασης, σας παρακινεί να επιτύχετε την πλήρη αρμονία με το σώμα σας μέσα από προσεκτικές ασκήσεις και στάσεις που βοηθούν στην ανάκτηση του ελέγχου των μυών σας και την απόκτηση μεγαλύτερης ευλυγισίας. Παρακάτω μερικά από τα σημαντικότερα οφέλη της:   1. Θα απολαύσετε γραμμωμένους μύες και αυξημένη ευλυγισία     Ένα τυπικό μάθημα Pilates (με...

   Ο τρόπος με τον οποίο ξεκινάει η μέρα μας είναι σταθμός για την πορεία της υπόλοιπης ημέρας μιας και η καθημερινότητά μας είναι υπέρ απαιτητική.    Η ποιότητα και η διάρκεια του ύπνου πολλές φορές δεν είναι ικανές να μας βοηθήσουν να ανταπεξέλθουμε  στις καθημερινές μας υποχρεώσεις είτε στον επαγγελματικό μας τομέα, είτε στον προσωπικό.    Οι εννέα στάσεις γιόγκα που απεικονίζονται στην φωτογραφία είναι πάρα πολύ εύκολες και δεν χρειάζονται πάνω από δεκαπέντε λεπτά για να εκτελεσθούν. Δεν χρειάζεται υπερβολικός ζήλος ούτε να μας καταλαμβάνει άγχος εάν μια μέρα νιώθουμε την ανάγκη να χουζουρέψουμε. Οι ασκήσεις αυτές είναι...

Αν υποφέρεις από αϋπνία οι παρακάτω ασκήσεις yoga θα σε βοηθήσουν να την ξεπεράσεις. Αϋπνία είναι η διάθεση, ή κατάσταση που νιώθει κάποιος που δυσκολεύεται να κοιμηθεί, που νιώθει κόπωση και κούραση, που η νευρικότητα γίνεται άγχος, που τα μάτια του κλείνουν αλλά τελικά δεν τα καταφέρνει. Και όταν τα καταφέρει να κοιμηθεί, έχει φτάσει ήδη η ώρα να ξυπνήσει. Πολλοί άνθρωποι σήμερα υποφέρουν από αϋπνία και αυτό γιατί ο τρόπος ζωής τους καθημερινά είναι τόσο έντονος που δεν έχουν ούτε λίγα λεπτά κατά την διάρκεια της ημέρας για χαλάρωση. Οι παρακάτω ασκήσεις θα σας βοηθήσουν στο πρόβλημα σας. Βέβαια αν...

  Ρυθμική Γυμναστική, έλεγχος και ρυθμός στο σώμα και στο μυαλό.   Όμορφα κοριτσάκια με αγάπη στον χορό και στο μπαλέτο, συνδυάζουν κίνηση, ασκήσεις με συνοδεία μουσικής με τη βοήθεια των οργάνων ρυθμικής (σχοινάκι, μπάλα, στεφάνι, κορίνες, κορδέλα) και έτσι τέχνη και αθλητισμός συνυπάρχουν δίνοντας ένα πολύ ωραίο αποτέλεσμα. Αυτή είναι η ρυθμική γυμναστική.   Το ιδανικό άθλημα για κορίτσια, αφού μέσα από αυτό θα μάθουν να κινούνται με χάρη και να ελέγχουν το σώμα τους. Η ιδανική ηλικία για να αρχίσει ένα κορίτσι είναι γύρω στα τέσσερα όμως κι αν ένα κορίτσι μεγαλύτερο σε ηλικία θέλει να μάθει την...